亀有 かゑで整骨院の矢嶋です。
中央の方はゲスト出演の元陸上選手の朝原宣治さん。奥さんは元シンクロの奥野史子さんですね~
先日
雨の中 葛飾区で行われた葛飾 runフェスタ（ハーフマラソン）を激走
してきました。
4月にフルマラソンにエントリーしているため足慣らし的な感じでの出場でしたが、走り始めると本気モード（笑）
コースは河川敷の中なのであまり面白いとは言えませんが、景色はスカイツリーを常に眺めながら走れるコースでしたが余裕はありません
タイムは1時間44分 1キロ 5分のペースで走れたので結果は納得
『練習は正直』との言葉を良く耳にしますが、練習通りの結果でした。
フルマラソンでは”市民ランナーの夢”4時間切りが見えてきました。
前回のフルの記録は4時間23分 最低でも記録更新
21キロ走った代償は大きかったですね~
足の裏の痛み（足底筋膜炎）
太ももの痛み（大腿四頭筋の炎症）
首・肩・腰の痛み（力が入りすぎ）
身体のケアーは ”かゑで整骨院” まで
来月のフルの結果もアップしま~す(=^･ｪ･^=))ﾉ彡☆
